{"id":635,"date":"2025-05-06T10:45:02","date_gmt":"2025-05-06T10:45:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.upgradestudio.pro\/?p=635"},"modified":"2025-05-06T10:50:42","modified_gmt":"2025-05-06T10:50:42","slug":"salsation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.upgradestudio.pro\/index.php\/2025\/05\/06\/salsation\/","title":{"rendered":"Salsation"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

salsation<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

NAJSZYBCIEJ ROZWIJAJ\u0104CY SI\u0118 PROGRAM dance&fitness w Europie!<\/p>

Jeszcze \u017caden program nie wzbudzi\u0142 tak wielkiego zainteresowania, w tak KR\u00d3TKIM CZASIE<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Salsation\u00ae opiera si\u0119 na rado\u015bci, kt\u00f3r\u0105 niesie taniec i ruch, oraz k\u0142adzie nacisk na muzyczn\u0105 interpretacj\u0119 poszczeg\u00f3lnych choreografii po\u0142\u0105czonych z niesamowit\u0105 zabaw\u0105.<\/span><\/p>

Zawiera elementy treningu funkcjonalnego, dzi\u0119ki czemu wzmacniamy i wysmuklamy r\u00f3wnomiernie ca\u0142e cia\u0142o. Mo\u017cemy ta\u0144czy\u0107 i \u0107wiczy\u0107 jednocze\u015bnie! Opr\u00f3cz bazowych krok\u00f3w poszczeg\u00f3lnych choreografii oraz izolacji warm-up, dzi\u0119ki Salsation\u00ae mo\u017cna lepiej zrozumie\u0107 i zinterpretowa\u0107 muzyk\u0119. Zaj\u0119cia s\u0105 otwarte dla wszystkich, zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i profesjonalist\u00f3w.<\/p>

Jak wygl\u0105daj\u0105 zaj\u0119cia:<\/strong><\/p>

Zaczynaj\u0105 si\u0119 od kompleksowej rozgrzewki, czyli izolacji cia\u0142a oraz ruch\u00f3w dynamicznych. Gdy cia\u0142o jest ju\u017c idealnie przygotowane – zaczynamy ta\u0144czy\u0107! Podczas g\u0142\u00f3wnej cz\u0119\u015bci zaj\u0119\u0107 pojawia si\u0119 kilka tanecznych choreografii, ka\u017cda u\u0142o\u017cona do konkretnego utworu, ka\u017cda zawieraj\u0105ca elementy treningu funkcjonalnego, ka\u017cda prowadzona w przyjemny i zabawowy spos\u00f3b. Na ka\u017cdych zaj\u0119ciach instruktor uczy poprawno\u015bci wykonania poszczeg\u00f3lnych ruch\u00f3w\/krok\u00f3w, t\u0142umaczy sens choreografii – wszystko w zale\u017cno\u015bci od potrzeb grupy. Zaj\u0119cia ko\u0144cz\u0105 si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 relaksacyjn\u0105 „cool-down” i rozci\u0105ganiem.<\/p>

Co musze zabrac ze soba?<\/strong><\/p>

* Wygodny str\u00f3j treningowy.<\/strong><\/p>

* Obuwie sportowe.<\/strong><\/p>

* Butelk\u0119 wody i r\u0119cznik.<\/strong><\/p>

* Pozytywne nastawienie<\/strong><\/p>

Kiedy zauwa\u017c\u0119 rezultaty?<\/strong><\/p>

Trenuj\u0105c regularnie, wraz ze zdrowym i racjonalnym od\u017cywianiem, efekty s\u0105 zauwa\u017calne ju\u017c po kilku tygodniach.<\/p>

Czy na zaj\u0119ciach wykorzystywana jest muzyka? Jakie tempo?<\/strong><\/p>

Tak, muzyka jest nieodzownym elementem zaj\u0119\u0107, wr\u0119cz najwa\u017cniejszym. Ka\u017cda choreografia jest idealnie dopasowana do muzyki, dzi\u0119ki czemu zaj\u0119cia up\u0142ywaj\u0105 w niesamowitcie przyjemnej atmosferze. Tempo jest zr\u00f3\u017cnicowane. Pojawiaj\u0105 si\u0119 zar\u00f3wno szybkie i dynamiczne rytmy, jak merengue czy soca, umiarkowane, jak dancehall, salsa, reggaeton, a tak\u017ce delikatne i sensualne, jak np bachata czy kizomba.<\/p>

Czy na zaj\u0119ciach pojawiaj\u0105 si\u0119 podskoki?<\/strong><\/p>

Rzadko \u2013 zazwyczaj jako pojedyncze elementy, kt\u00f3re wedle potrzeb, mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 innym krokiem.<\/p>

Kto mo\u017ce uczestniczy\u0107 w tych zaj\u0119ciach (wiek, p\u0142e\u0107)?<\/strong><\/p>

Zaj\u0119cia przeznaczone s\u0105 dla os\u00f3b doros\u0142ych, bez wzgl\u0119du na p\u0142e\u0107, kt\u00f3re uwielbiaj\u0105 taniec i \u015bwietn\u0105 zabaw\u0119, a przy tym straci\u0107 sporo zb\u0119dnych kalorii i aktywnie sp\u0119dzi\u0107 czas.<\/p>

Co nam daj\u0105 te zaj\u0119cia?<\/strong><\/p>

*Wzmocnienie i wysmuklenie ca\u0142ego cia\u0142a, g\u0142\u00f3wnie takich partii jak: ramiona, brzuch, uda, po\u015bladki.<\/p>

*Poprawa koordynacji i \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a,<\/p>

*Uwra\u017cliwienie na muzyk\u0119, lepsze poczucie rytmu,<\/p>

*Znaczna poprawa nastroju,<\/p>

*Na\u0142adowanie pozytywn\u0105 energi\u0105 na ca\u0142y dzie\u0144!<\/p>

Nazwa Salsation\u00ae pochodzi od po\u0142\u0105czenia dw\u00f3ch s\u0142\u00f3w: salsa (j.hiszpa\u0144ski) i sensation (j.angielski). \u201eSalsa\u201d po hiszpa\u0144sku znaczy mieszanka, mikstura, sos. To s\u0142owo symbolizuje mieszank\u0119 wielu styli ta\u0144ca, muzyki i rodzaj\u00f3w fizycznych \u0107wicze\u0144. Salsa jako sos ma pikantny smak, dlatego te\u017c nie zabraknie nieco zabawnej pikanterii w tych zaj\u0119ciach. \u201eSensation\u201d po angielsku oznacza odczucia, doznania, emocje, co w tym programie odgrywa ogromn\u0105 rol\u0119. Wczuwaj\u0105c si\u0119 w poszczeg\u00f3lne rytmy, d\u017awi\u0119ki oraz teksty piosenek, uczestnicy zaj\u0119\u0107 w niesamowicie przyjemny spos\u00f3b b\u0119d\u0105 odczuwa\u0107 nastr\u00f3j ka\u017cdego z utwor\u00f3w, co sprawia \u017ce wspania\u0142e samopoczucie utrzymuje si\u0119 jeszcze d\u0142ugo po sko\u0144czonym treningu.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

salsation NAJSZYBCIEJ ROZWIJAJ\u0104CY SI\u0118 PROGRAM dance&fitness w Europie! Jeszcze \u017caden program nie wzbudzi\u0142 tak wielkiego zainteresowania, w tak KR\u00d3TKIM CZASIE Salsation\u00ae opiera si\u0119 na rado\u015bci, kt\u00f3r\u0105 niesie taniec i ruch, oraz k\u0142adzie nacisk na muzyczn\u0105 interpretacj\u0119 poszczeg\u00f3lnych choreografii po\u0142\u0105czonych z niesamowit\u0105 zabaw\u0105. Zawiera elementy treningu funkcjonalnego, dzi\u0119ki czemu wzmacniamy i wysmuklamy r\u00f3wnomiernie ca\u0142e cia\u0142o. Mo\u017cemy […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":410,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-635","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zajecia"],"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/www.upgradestudio.pro\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/DSC_9301net.jpg",1463,2048,false],"landscape":["https:\/\/www.upgradestudio.pro\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/DSC_9301net.jpg",1463,2048,false],"portraits":["https:\/\/www.upgradestudio.pro\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/DSC_9301net.jpg",1463,2048,false],"thumbnail":["https:\/\/www.upgradestudio.pro\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/DSC_9301net-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.upgradestudio.pro\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/DSC_9301net-214x300.jpg",214,300,true],"large":["https:\/\/www.upgradestudio.pro\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/DSC_9301net-732x1024.jpg",732,1024,true],"1536x1536":["https:\/\/www.upgradestudio.pro\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/DSC_9301net-1097x1536.jpg",1097,1536,true],"2048x2048":["https:\/\/www.upgradestudio.pro\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/DSC_9301net.jpg",1463,2048,false]},"rttpg_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/www.upgradestudio.pro\/index.php\/author\/admin\/"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"Zaj\u0119cia<\/a>","rttpg_excerpt":"salsation NAJSZYBCIEJ ROZWIJAJ\u0104CY SI\u0118 PROGRAM dance&fitness w Europie! Jeszcze \u017caden program nie wzbudzi\u0142 tak wielkiego zainteresowania, w tak KR\u00d3TKIM CZASIE Salsation\u00ae opiera si\u0119 na rado\u015bci, kt\u00f3r\u0105 niesie taniec i ruch, oraz k\u0142adzie nacisk na muzyczn\u0105 interpretacj\u0119 poszczeg\u00f3lnych choreografii po\u0142\u0105czonych z niesamowit\u0105 zabaw\u0105. Zawiera elementy treningu funkcjonalnego, dzi\u0119ki czemu wzmacniamy i wysmuklamy r\u00f3wnomiernie ca\u0142e cia\u0142o. Mo\u017cemy…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.upgradestudio.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/635","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.upgradestudio.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.upgradestudio.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upgradestudio.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upgradestudio.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=635"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.upgradestudio.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/635\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":639,"href":"https:\/\/www.upgradestudio.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/635\/revisions\/639"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upgradestudio.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.upgradestudio.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=635"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upgradestudio.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=635"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.upgradestudio.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}