Stacyjkowo

Podstawową zasadą, która odróżnia Stacyjkowo od innych ćwiczeń, jest jego zmienna intensywność. W jego trakcie dłuższe okresy średniego wysiłku przeplatają się z krótszymi, ale znacznie bardziej intensywnymi. Zatem sam “interwał” to właśnie czas, przez który wykonujesz dane ćwiczenie o określonej intensywności.

Warto podkreślić, że nie ma tu mowy o nudzie. Trening Stacyjkowo może bowiem być zbudowany z bardzo różnych dyscyplin, a jak wiecie w Upgrade.studio stawiamy na brak nudy na treningu

Dlaczego Stacyjkowo to najlepszy trening na spalanie tłuszczu?

Przede wszystkim, trening ten to wysiłek beztlenowy, czyli anaerobowy. Jest bardzo wymagający dla naszego organizmu, przez co, gdy próbuje on powrócić do stanu względnej równowagi po nim, wykorzystuje bardzo dużo tlenu. Ten natomiast wykorzystywany jest m.in. do odbudowania zapasów glikogenu i regeneracji włókien mięśniowych. Aby jednak do tego doszło, organizm musi pobrać energię z tłuszczu. Zatem nawet do 24 godzin po treningu organizm ciągle spala tkankę tłuszczową, jednocześnie nie niszcząc mięśni. To główna przyczyna, dzięki ten trening nie ma sobie równych.

Warto jednak podkreślać, że to nie jedyne efekty, jakie niosą w sobie te ćwiczenia. Już po miesiącu możesz zauważyć także:

1. większą wydolność oddechową i poprawioną ogólną kondycję
2. skuteczne spalanie tłuszczu
3. mniejsze szanse na zapadnięcie na powszechne choroby cywilizacyjne (cukrzyca, nadwaga, nadciśnienie etc.)

Jak widzisz, efekty treningu są imponujące. Nie potrzebujesz też zbyt wiele czasu, by go wykonywać – to tylko godzina spędzona w Upgrade.studio! Jeśli zatem zastanawiasz się, jaki trening na spalanie tłuszczu wybrać, znasz już odpowiedź.