Rozciąganie i rolowanie

Zapraszamy na nasze zajęcia grupowe Rozciąganie i Rolowanie, które prowadzi Patrycja!

Rozciąganie i Rolowanie to relaksujące i regenerujące zajęcia, które łączą techniki rozciągania z masażem przy użyciu wałków (rollerów). Te zajęcia są idealne dla każdego, kto chce poprawić elastyczność, zwiększyć zakres ruchu i zredukować napięcie mięśniowe.

Na zajęciach wykonujemy różnorodne ćwiczenia rozciągające, które angażują wszystkie główne grupy mięśniowe. Patrycja, nasza doświadczona instruktorka, pokaże Ci, jak prawidłowo wykonywać każdą technikę, aby uzyskać najlepsze efekty.
Używając wałków do masażu, nauczysz się technik automasażu, które pomagają w rozluźnieniu napiętych mięśni, poprawie krążenia i przyspieszeniu regeneracji.
Patrycja dostosuje ćwiczenia do Twojego poziomu zaawansowania i indywidualnych potrzeb, zapewniając, że każdy uczestnik czuje się komfortowo i bezpiecznie.
Zajęcia prowadzone są w spokojnej i relaksującej atmosferze, co pomaga w redukcji stresu i napięcia oraz poprawia ogólne samopoczucie.

Zajęcia Rozciąganie i Rolowanie są idealne dla osób na każdym poziomie zaawansowania – zarówno dla tych, którzy potrzebują regeneracji po intensywnych treningach, jak i dla tych, którzy chcą zwiększyć elastyczność i poprawić samopoczucie.

Dlaczego warto?

Regularne rozciąganie zwiększa zakres ruchu i poprawia elastyczność mięśni.
Rolowanie pomaga w redukcji napięcia mięśniowego i przyspiesza regenerację po treningach.
Patrycja zapewnia indywidualne podejście i dba o prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, co zwiększa ich efektywność i minimalizuje ryzyko kontuzji.
Spokojna atmosfera zajęć pomaga w redukcji stresu i napięcia, co pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie.
Dołącz do nas na zajęcia Rozciąganie i Rolowanie i zadbaj o swoje ciało oraz umysł już dziś! Sprawdź harmonogram zajęć i zarezerwuj swoje miejsce!