full body workout

Full Body Workout – trening, który robi robotę!

Masz mało czasu, ale chcesz dać sobie solidny wycisk?

Full Body Workout (FBW) to odpowiedź na wszystkie Twoje potrzeby! Podczas jednej sesji zaangażujemy całe ciało – od nóg po ramiona – dzięki czemu poczujesz, że naprawdę coś robisz dla siebie.

Dla kogo? Dla każdego! FBW sprawdzi się idealnie, jeśli:

Dopiero zaczynasz przygodę z treningami i chcesz spróbować czegoś kompleksowego.

Nie masz czasu na długie sesje na siłowni, ale chcesz widzieć efekty.

Masz dość nudnych ćwiczeń i szukasz czegoś, co wciągnie Cię na maxa.

Chcesz spalić kalorie, wzmocnić mięśnie i poprawić swoją sylwetkę – wszystko w jednym!

Podczas zajęć bawimy się różnymi formami treningu: obwodowym, interwałowym, cardio czy AMRAP (tyle powtórzeń, ile dasz radę!). Do tego dorzucamy kalistenikę i trochę obciążeń, żeby trening był nie tylko skuteczny, ale i ciekawy. Każdy znajdzie coś dla siebie, bo poziom dostosowujemy tak, żebyś czuł/a się komfortowo – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy już dawno wymiatasz na treningach.

Co zyskujesz? Poza lepszą sylwetką i większą siłą – masę energii, świetne samopoczucie i satysfakcję, że zrobiłeś/aś coś dla siebie. Brzmi dobrze? To wpadaj na zajęcia i przekonaj się sam/a! 💪

Cross Intro – Twoje pierwsze kroki w świecie CrossFitu!

Masz ochotę spróbować swoich sił w CrossFicie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Cross Intro to zajęcia stworzone właśnie dla Ciebie! To idealne wprowadzenie do tej wszechstronnej i dynamicznej formy treningu, które pozwoli Ci poznać podstawy, nauczyć się techniki i zrozumieć, dlaczego CrossFit stał się fenomenem na całym świecie.

Co czeka Cię na zajęciach?

Nauka podstawowych ruchów i technik, takich jak przysiady, martwe ciągi, wyciskanie czy burpees – wszystko w tempie dostosowanym do początkujących.Poznanie zasad treningu funkcjonalnego, który angażuje całe ciało i poprawia Twoją sprawność w codziennych aktywnościach.Pierwsze WOD-y (Workout of the Day) – krótkie, intensywne sesje, które dadzą Ci przedsmak prawdziwego CrossFitu.Praca nad mobilnością, techniką i odpowiednim oddechem – by Twój trening był bezpieczny i efektywny.Wsparcie i motywacja od trenera oraz grupy – tu nie ma miejsca na ocenianie, tylko na wspólny rozwój!

Dlaczego warto?
Cross Intro to szansa, by zbudować solidne fundamenty, poprawić kondycję i wzmocnić ciało, niezależnie od Twojego poziomu wyjściowego. Dzięki małym grupom i indywidualnemu podejściu poczujesz się pewnie i przygotujesz na kolejne wyzwania.

Dołącz do nas i przekonaj się, że CrossFit to nie tylko trening, ale i styl życia. Zrób pierwszy krok – reszta przyjdzie z czasem! 💥